Breaking News

স্বাস্থ্য

বেশি দিন বাঁচতে চাইলে আজই বাদ দিন এই ৪টি কাজ!

সব মানুষই চায় সুস্থ ও দীর্ঘ জীবন।এর জন্য যে কাজ গুলো করতে হয় তা করতে গিয়ে অনেকেই হোঁচট খান। মানুষ ভবিষ্যতের লাভের জন্য বর্তমানের আনন্দকে ত্যাগ করাটা খুব কঠিন মনে করে। বর্তমান শতাব্দীতে উন্নত ঔষধ, উন্নত স্যানিটেশন, নিরাপত্তা, কাজের পরিবেশ ও ব্যাক্তি সতর্কতার ফলে বিশ্বের প্রথম সাড়ির দেশ গুলুতে গড় …

Read More »

খাবার খাওয়ার পর এই ভুল কাজটি করলে আপনার মৃ’ত্যু আনিবার্য

সারা বিশ্বের অধিকাংশ মানুষ নানা ভাবে ভাত খেয়ে থাকেন। বিশেষত, এশিয়া মহাদেশে প্রতিদিন ভাত খাওয়া লোকের সংখ্যা সবথেকে বেশি।আর ভা`রতের ও বাংলাদেশ কথা তো ছেড়েই দিলাম!বাঙালি সারাদিনে একবার ভাত খাবে না, সেটা হতেই পারে না। গরম হলে তো কথাই নেই পান্তা হলেও চলবে। ভাত অবশ্যই উপকারী খাবার।কিন্তু এমন কিছু বদঅভ্যাস …

Read More »

চা আর সিগারেট এক সঙ্গে খাওয়ার ভয়ংকর ফলাফল জানেন কি

গরম চায়ের কাপ নিয়ে, ঠোঁটে রাখেন জ্বলন্ত সিগারেট এমনটা অনেকেই করে থাকেন ৷ কিন্তু গবেষণা বলছে, এই ধরণের অভ্যাস বাড়াতে পারে ক্যানসারের ঝুঁকি ! সম্প্রতি ‘অ্যানালস অব ইন্টার্নাল মেডিসিন’ জার্নালে প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন, যে ব্যক্তিরা নিয়মিত ধূমপান ও মদ্যপান করেন, তাদের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত গরম চা পান করাটা খাদ্যনালীর …

Read More »

২ খাবার খেলে স্মৃ’তিশ’ক্তি বাড়ে

প্রতিদিন আপনার স্মৃ’তিশ’ক্তি কমে যাচ্ছে? কিচ্ছু মনে রাখতে পাড়ছেন না? আর টেনশন করবেন না। এর জন্য কোন ও’ষুধ খেতে হবে না। এমন দুই খাবার আছে যা খেলে স্মৃ’তিশ’ক্তি বাড়ে খুব দ্রু’ত- ১.সমুদ্রের তৈলাক্ত মাছ: এই সব মাছে রয়েছে ফ্যাটি অ্যাসিড, ওমেগা৩ ইত্যাদি, যা স্মৃ’তিশ’ক্তি বাড়াতে দারুণভাবে সাহায্য করে। ২.ডিম: ডিমের …

Read More »

ভাত খাওয়া কতটা উপকারী সকলের জানা দরকার

কালেভাদ্রে ভাত খেলেও আফসোসের সীমা থাকে না যেন!ভাত খাওয়া আমাদের শরীরের পক্ষে যথেষ্ট উপকারী তা অনেকেই জানেন না। কিন্তু সমস্যা হচ্ছে, ভাতকে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই অপকারী হিসেবে দেখানো হচ্ছে!একটু স্বাস্থ্য সচেতন মানুষ মাত্রই ভাতের নাম শুনলে আঁতকে ওঠেন! তারা মনে করে থাকেন, ভাত খেলেই বুঝি ওজন হু হু করে বাড়তে থাকবে।আর …

Read More »

দু’দিনেই ফুসফুসের সব ময়লা পরিষ্কারের উপায়

দিনকে দিন দূষণের সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বাড়ছে ফুসফুসের নানা অসুখ। শ্বাস-প্রশ্বাসের সঙ্গে শরীরে প্রবেশ করা বিষাক্ত ধোঁয়া, ধূলিকণায় ফুসফুসে ক্যান্সার বেড়ে চলেছে সমান তালে। যদিও ধূমপান যারা করেন তাদের ক্ষেত্রে ফুসফুসের সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। তবে ধূমপান করুন আর নাই করুন, আপনার ফুসফুসে সমস্যা হতেই পারে। এমন প্রশ্নের উত্তরে …

Read More »

সকালে রসুন খাওয়ার উপকারিতা জানেন?

রসুনের চেয়ে উপকারী মসলাজাতীয় খাদ্য উপাদান খুব কমই আছে। রসুনের প্রাকৃতিক গুণের কথা কমবেশি আমরা সকলেই জানি। অনেকেই রসুন খেতে চাননা। তবে খালিপেটে রসুনের উপকারিতা হার মানাবে যে কোন ফসলকে। খালি পেটে রসুন খেতে হবে সকালের নাস্তার করার আগেই। অনেকে চিবিয়ে খেতে পারেন না কারণ রসুলের এক ধরনের কড়া ঝাঁঝ …

Read More »

প্রতিদিন সকালে কাঠ বাদাম খান, আর দেখুন পরিবর্তন

ছোট একটা খাবার, কিন্তু এত গুণ! বলছি কাঠ বাদামের গুণের কথা। এই এক বাদাম আপনাকে যে পরিমাণ উপকার করবে জানলে অবাক হবেন আপনি। প্রচুর পরিমাণ নিউট্রিশনে ভরপুর এই কাঠ বাদাম আপনাকে করে তুলতে পারে লাবণ্যময়ী। এছাড়া কাঠ মাদামে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন ও পটাশিয়াম। প্রতিদিন সকালে দুটো করে কাঠ বাদাম যদি …

Read More »

অতিরিক্ত ভিটামিন সি গ্রহণে যেসব সমস্যা দেখা দেয়

ভিটামিন সি একটি দ্রবণীয় উপাদান। এটি শরীরের বিভিন্ন কার্যকারিতা ঠিক রাখে। এই ভিটামিন মুখ, খাদ্যনালী, পেট এবং স্তন ক্যান্সারের মতো রোগ প্রতিরোধে কার্যকর ভূমিকা রাখে। এটি চোখের ছানি প্রতিরোধেও ভূমিকা রাখে। মানুষের শরীরের প্রয়োজনীয় কোলাজেন তৈরির জন্য ভিটামিন সি প্রয়োজন। এটি দেহের ক্ষত সারিয়ে তুলতে এবং রক্তনালীর কার্যকারিতা বজায় রাখতে …

Read More »

সাবধান, খালি পেটে যে ৩টি কাজ কখনো করবেন না!

জানেন কি ক্ষুধা পেটে বা খালি পেটে কিছু কাজ করা একদম ঠিক নয়? না হলে শরীরে বিভিন্ন সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। যেমন ধরুন, সকালে ঘু’ম থেকে উঠে খালি পেটে চা-কফি পান করা একদম ঠিক নয়। খালি পেটে এগু’লো পান করলে এ’সিডিটির সমস্যা ‘হতে পারে। এ ছাড়া আরো কিছু কাজ রয়েছে …

Read More »

হঠাৎ প্রেসার কমে গেলে যা করবেন!

এখন চলছে ক-রোনা মহামা-রি। এ সময়ে স্বাভাবিক মাত্রার চেয়ে র-ক্তের চাপ কম অথবা বেশি হলেই নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। র-ক্তচাপের মাত্রা ১২০/৮০ এর চেয়ে বেড়ে গেলে বলা হয় হাই ব্লাড প্রেসার এবং যদি ব্লাড প্রেশার ৯০ বা ৯০ এর নিচে কমে আসে সেটা লো ব্লাড প্রেসার। যে কোন বয়সে …

Read More »

টানা ৩০ দিন আদা খাওয়ার সুফল

মসলার মধ্যে আদা রান্নার এক উৎকৃষ্ট ও গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। তবে শুধু রান্নাতেই নয়, আদিযুগ থেকে সুস্থ ও সতেজ থাকতে এবং বিভিন্ন সমস্যা সমাধানে ঘরোয়া উপাদান হিসেবে আদার ব্যবহার চলে আসছে। বমি বমি ভাব, হজমের সমস্যা ও ব্যথা ইত্যাদি থেকে মুক্তি পেতে বহুকাল থেকেই মানুষ আদা ব্যবহার করছে। স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট হেলদি …

Read More »

জেনে নিন গরুর মাংসের পুষ্টিগুণ!

গরুর মাংসেও রয়েছে নানা ধরনের প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান যা আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ । তাই অবশ্যই খেতে পারবেন তবে তা পরিমাণ মতো। কোরবানির মাংস সবাই খেতে পারবেন তবে অতিরি`ক্ত খাওয়া যাবে না। আসুন জেনে নেই গরুর মাংসের পুষ্টিগুণ:- ১. গরু-খাসির মাংসে রয়েছে উন্নত প্রথম শ্রেণির প্রোটিন যা মাংসপেশি গঠনে …

Read More »

সুস্থ থাকতে পানি খাবেন যখন!

পানির অপর নাম জীবন। আমরা জানি প্রচুর পানি পান শরীরের জন্য উপকারী। তাছাড়াও যত বেশি পানি পান করা হয় কোনো ক্ষতি নেই। তবে এবার স্বাস্থ্য বিষয়ক একটি ওয়েবসাইট জানিয়েছে ভিন্ন তথ্য। যদি আপনার শরীরে পানির দরকার নেই অথচ পানি পান করছেন। তখন শরীর ভালোর বদলে উল্টাটা হতে পারে। তাই নিয়ম …

Read More »

জেনে নিন কত মিনিট রোদে থাকলে ভিটামিন-D পাওয়া যায়!

মানুষের শরীরে ত্বকের কোলেস্টরেল থেকে তৈরি হয় ভিটামিন ডি। যদি ভিটামিন ডি পরিপূরকভাবে গ্রহণ না করা হয় তাহলে সূর্যের আলো গ্রহণের প্রয়োজন হয় আমাদের। তবে খুব বেশি সময় সূর্যের আলোতে থাকাটাও স্বাস্থ্য ঝুঁকির মধ্যে পরে। সূর্যের আলো কখন ও কতটুকু গ্রহণ করা উচিত সে বিষয়ে বিস্তারিত জানা থাকা প্রয়োজন। সকাল …

Read More »

বুকের কফ মাত্র ২ দিনে দূর করার ঘরোয়া উপায়

আমাদের সবারই কম বেশি শরীর খারাপ হয়ে থাকে। আর সব থেকে বেশি যেটা হয়ে থাকে তা হল ঠান্ডা লাগা। অনেকেই আছেন যাদের ঠান্ডা সারা বছরের সঙ্গী। সারা বছরই কম বেশি সর্দি কাশি লেগেই থাকে। আর এতে অনেকেরই বুকে কফ জমে যায়। এই কারনে শ্বাস কষ্টের মত সমস্যা হতে পারে। এমনকি …

Read More »

দেখা দিচ্ছে নতুন উপসর্গ: খোঁজ মিলেছে ৬ রকমের করো’না ভাই’রাসের

করো’নার ভাই’রাসে এখনও কাতর পুরো বিশ্ব। করো’না নিয়ে একের পর এক দুঃসংবাদই দিয়ে যাচ্ছে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা। সাথে সাথে মিলছে করো’নার নতুন নতুন আপডেট। এর মধ্যে আরো ছয় রকমের করো’নাভাই’রাসের অস্তিত্বের খবর জানালেন একদল ব্রিটিশ গবেষক। মা’র্চ থেকে এপ্রিল পর্যন্ত লন্ডনের কিংস কলেজের একদল গবেষক ব্রিটেন ও আ’মেরিকার প্রায় ১,৬০০ …

Read More »

প্রয়োজনের অতিরিক্ত চিনি ডেকে আনবে বিপদ

আমাদের খাদ্য তালিকার অন্যতম উপাদান কার্বোহাইড্রেট। যা শরীরে ভেঙ্গে গ্লুকোজ তৈরি হয়। এই গ্লুকোজটাই হলো চিনি। আমাদের শরীরে তাৎক্ষণিক শক্তি দেয় এই গ্লুকোজ। এশিয়া অঞ্চলে বসবাসকারী প্রাপ্তবয়ষ্কদের জন্য মোট ক্যালরির ৫৫% থেকে ৬০% আসে গ্লুকোজ থেকে। কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার আমাদের শরীরে তাপ ও শক্তি উৎপাদন করে। তাই আমাদের শরীরে কার্বোহাইড্রেট …

Read More »

লিভারের চর্বি গলানোর ঘরোয়া চিকিৎসা, সুস্থ থাকতে চাইলে লিভারের চর্বি গলিয়ে ফেলুন!

আজকাল অনেকেই লিভারে চর্বি (ফ্যাটি লিভারে) রোগে আক্রান্ত হচ্ছেন। লিভারের এই রোগটি প্রাণ সংশয়ের কারণও হয়ে দাঁড়াতে পারে। বিপাকপ্রক্রিয়ার অসামঞ্জস্য এবং ইনসুলিন অকার্যকারিতার জন্য লিভারের কোষগুলোতে অস্বাভাবিক চর্বি, বিশেষ করে ট্রাইগ্লিসারাইড জমে। এতে লিভারের ওজন হিসেবে ৫ থেকে ১০ শতাংশ চর্বির পরিমাণ বেড়ে যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে জীবনাচরণ ও খাদ্যাভ্যাসের প্রভাব …

Read More »

ক্ষুধা পেলেও খালি পেটে ভুলেও খাবেন না যে ৪ খাবার

প্রচণ্ড ক্ষুধা পেলে ঘরে যা থাকে তাই খেয়ে ক্ষুধা নিবারণ করি। কেননা ক্ষুধা পেলে খাবার না খাওয়া পর্যন্ত কিছুই ভালো থাকে না। তাই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব খাবার খেয়ে ক্ষুধা মেটানো হয়। কিন্তু এ সময় সব ধরনের খাবার খাওয়া উচিত নয়, কারণ কিছু খাবার আছে যেগুলো খিদের সময়ে খেলে যেমন পেটের …

Read More »

পরিবারে মা বাবা ভাই বোন কারো যদি ডায়াবেটিস থাকে তবে এই পোস্টটি আপনার জন্য!

পরিবারে মা বাবা ভাই বোন কারো যদি ডায়াবেটিস থাকে তবে এই পোস্টটি আপনার জন্য – ঢেঁড়শ (অন্য নাম ভেন্ডি) মালভেসি পরিবারের এক প্রকারের সপুষ্পক উদ্ভিদ (tree)। এটি তুলা, কোকো ও হিবিস্কাসের সাথে সম্পর্কিত। ঢেঁড়শ গাছের কাঁচা ফলকে সবজি হিসাবে খাওয়া হয়। ঢেঁড়শের বৈজ্ঞানিক নাম Abelmoschus esculentus; অথবা Hibiscus esculentus L। …

Read More »

এ সময় সর্দি-কাশি-জ্বরের সাথে লড়াই করবে রসুন চা

এ সময় সর্দি-কাশি-জ্বরের সাথে লড়াই করবে রসুন চা! – রসুন জাদুকরী ওষধি হিসাবে পুরো বিশ্বে পরিচিত। এটি শরীরে কোলেস্টেরল কমানো থেকে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে অসাধারণ ভূমিকা রাখে। এমনকি রসুনে (Garlic)(Garlic)উপস্থিত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বার্ধক্য থেকে দূরে থাখে। সম্প্রতি এক গবেষণায় দেখা গেছে, শুধু কাঁচা রসুন নয় এর চা ও দারুণ উপকারী। এটি ক্ষুধা …

Read More »

সর্ব রোগের মহাঔষধ কালোজিরা

সর্ব রোগের মহাঔষধ কালোজিরা– কালোজিরা খুব পরিচিত একটি নাম। ছোট ছোট কালো দানাগুলোর মধ্যে সৃষ্টিকর্তা যে কী বিশাল ক্ষমতা নিহিত রেখেছেন তা সত্যি বিস্ময়কর। প্রাচীনকাল থেকে কালোজিরা মানবদেহের নানা রোগের প্রতিষেধক এবং প্রতিরোধক হিসেবে ব্যবহার হয়ে আসছে। এজন্য একে সকল রোগের মহঔষধও বলা হয়ে থাকে। কালোজিরের মধ্যে রয়েছে নাইজেলোন, থাইমোকিনোন, …

Read More »

প্রতিদিনের এই ৬টি লক্ষণই বলে দেবে স্ট্রোক আপনার দিকে ধেয়ে আসছে!

৬টি লক্ষণই বলে দেবে- বিশ্বজুড়ের অকাল মৃত্যু বা প্যারালাইসিসের অন্যতম প্রধান কারণ স্ট্রোক। প্রতি বছর কোটি কোটি মানুষ স্ট্রোকের স্বীকার হয়ে মারা যাচ্ছেন বা পঙ্গুত্ব বরণ করছেন। তারা হয়তো জানতেন না কিছু লক্ষণ দেখেই স্ট্রোকের ব্যাপারে সতর্ক হওয়া যায়। আপনাকে আমরা সেই লক্ষণগুলো জানাতে এই লেখাটি তৈরি করেছি। আসুন জেনে …

Read More »

গ্যাসের সমস্যা থেকে চিরতরে মুক্তি পেতে ১০টি ঘরোয়া ওষুধ

আপনি কি প্রায়ই অ্যান্টাসিড ওষুধ খেতে খেতে অতিষ্ঠ হয়ে পড়েছেন? পাকিস্থলির গ্যাস্ট্রিক গ্ল্যান্ডে অতিরিক্ত এসিড নিঃসরণ হলে পেটে অ্যাসিডিটি বা গ্যাসের সমস্যা সৃষ্টি হয়। সাধারণত খাবার খাওয়ায় দীর্ঘ বিরতি, খালি পেটে থাকা বা অতিরিক্ত চা, অ্যালকোহল বা কফি পানের কারণে পেটে গ্যাসের সমস্যা সৃষ্টি হয়। এছাড়া মশলাদার খাবার খাওয়া, ভাজা-পোড়া …

Read More »