ঠিক আগমুহূর্তে এই দুটি খাবার খান, বিছানায় তুফান তুলুন! খাবার গু’লির নাম জানুন!

শ’রীরের বিভিন্ন পুষ্টি পূরণের জন্য আমরা প্রতিদিনই অনেক ধরনের খাবার খেয়ে থাকি। কিন্তু কোন ধরনের খাবার খেলে আমাদের যৌ’নশ’ক্তি বৃ’দ্ধি

পাবে সে ব্যপারে আমরা কিন্তু সবাই অবগত নই। সাধারণত খাবারে ভিটামিন এবং মিনারেলের ভারসাম্য ঠিক থাকলে শ’রীরে এন্ড্রোক্রাইন সিস্টেম সক্রিয় থাকে।

আর তা আমাদের শ’রীরে এস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরনের তৈরি হওয়া নিয়ন্ত্রণ করে। এস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরন যৌ’ন আকাঙ্ক্ষার ই’চ্ছা এবং পারফরমেন্সের জন্য জরুরি। যৌ’ন মি’লনের ই’চ্ছা তৈরিতে অনেকটাই নিয়ন্ত্রণ করে আমাদের খাদ্য।

আসুন জেনে নিই এমন কয়েকটি দৈনন্দিন খাদ্য সম্প’র্কে যা আপনার শ’রীরে যৌ’নশ’ক্তি বাড়ায় বহুগুণ-

২) ঝিনুকঃ আপনার যৌ’নজীবন আ’নন্দময় করে তুলতে ঝিনুক খাদ্য হিসেবে খুবই কার্যকরী। ঝিনুকে খুব বেশি পরিমাণে জিঙ্ক থাকে। জিঙ্ক শুক্রাণুর সংখ্যা বৃ’দ্ধি করে এবং লিবিডো বা যৌ’ন-ই’চ্ছা বাড়ায়। ঝিনুক কাঁচা বা রান্না করে যে অবস্থাতেই খাওয়া হোক, ঝিনুক যৌ’নজীবনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।